Масните крвни садови не се појавуваат преку ноќ – тоа е тивка, но упорна болест на современиот начин на живот. Првиот чекор кон здрави артерии е да ја промените исхраната: елиминирајте ги преработените масти, шеќерите и белото брашно и воведете маслиново масло, јаткасти плодови, риба и многу зеленчук. Секој ден без цигари и со 30 минути движење е ден кога сте го продолжиле животот. Крвните садови памтат сè – и лошите навики и вашата грижа за здравјето“, велат докторите. Масните крвни садови (атеросклероза) не само што го зголемуваат ризикот од срцев удар и мозочен удар, туку и го забрзуваат процесот на стареење на телото. Според лекарите, постојат јасни знаци што телото ги испраќа кога крвните садови се стеснети или блокирани, а игнорирањето на овие симптоми може да има сериозни здравствени последици.

Што треба да направите?

Лекарите советуваат редовно да се проверува нивото на холестерол и триглицериди, крвниот притисок и шеќерот во крвта, а во случај на сомнителни симптоми – веднаш да се консултирате со лекар. Исхраната богата со растителни влакна, омега-3 масни киселини и антиоксиданси, како и редовното вежбање и откажувањето од пушење, можат значително да помогнат во зачувувањето на здравјето на крвните садови и да го забават процесот на стареење на телото.